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焼き物(厚揚げのキムチチーズ焼き)|1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし

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再生回数
2,154.9万回
動画数
2,057本

材料

  • 木綿厚揚げ : 300g
  • キムチ : 70g
  • チーズ : 50g
  • (A)無調整豆乳 : 大さじ1
  • (A)顆粒コンソメ : 小さじ1/3
  • マヨネーズ : 大さじ1
  • 黒胡椒 : 少々
  • 万能ネギ : 適量

所要時間

20分

手順

  1. 1) 木綿厚揚げの下準備をする 00:59

    木綿厚揚げを一口大に切る。

  2. 2) 耐熱容器に入れる 01:18

    耐熱容器に木綿厚揚げを入れる。
    (A)をかける。
    キムチを乗せる。
    チーズとマヨネーズをかける。
    黒胡椒を振る。

  3. 3) 焼く 01:54

    2をトースターで250度10〜15分焼く。

  4. 4) 盛り付ける 02:11

    3に万能ネギを散らして完成。

Point

・低糖質な厚揚げのキムチチーズ焼きのレシピ。
・3人分の分量。
・1人分の糖質量は3.1g。
・トースターで簡単に作れる便利なおつまみのレシピ。
・安価な材料で作れる為、節約料理になる。
・乗せて焼くだけで簡単に作れる。

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