ステーキ（キャベツステーキ）｜George ジョージさんのレシピ書き起こし
George ジョージ 所要時間 : 20分
スコーン（プロテインとオートミールのチョコチップスコーン）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 5.9万人
- 再生回数
- 392.7万回
- 動画数
- 198本
材料
- (A)オートミール : 60g
- (A)プロテイン : 約20g
- (A)ミックスナッツ : 15g
- (A)豆乳 : 90ml
- (A)甘味料シロップ : 大さじ1強
- (A)バニラエッセンス : 2〜3滴
- ベーキングパウダー : 4g
- チョコチップ : 適量
所要時間
25分
手順
-
1)
生地を作る
00:14
容器に(A)を入れて混ぜる。
ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
チョコチップを入れて混ぜる。 -
2)
成形する
01:50
クッキングシートを敷いてその上にラップを置く。
生地を6等分にして乗せてラップで包む。
クッキングシートの上に並べる。 -
3)
焼く
02:41
2をオーブンで180度15分焼く。
冷まして完成。
Point
・混ぜて焼くだけで簡単に作れるプロテインとオートミールのチョコチップスコーンのレシピ。
・カロリーは約444kcal、タンパク質は約28g。
・プロテインはソイプロテインのココア味を使用している。
・オートミールはクイックタイプを使用している。
・ミックスナッツは塩味がついていない、細かく砕いているものを使用する。
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