料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 20分
焼き物(焼きミートかぼちゃ)|kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
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材料
- かぼちゃ : 250g(1/4個)
- 玉ねぎ : 1/2個(120g)
- バター : 10g
- 塩 : 少々
- 牛豚合挽き肉 : 150g
- 塩胡椒 : 少々
- (A)ウスターソース : 大さじ1
- (A)ケチャップ : 大さじ1
- (A)おろしニンニク : 小さじ1
- ミックスチーズ : 適量
- 乾燥パセリ : 適量
所要時間
20分
手順
-
1)
かぼちゃの下準備をする
00:39
かぼちゃの種とワタをスプーンでくり抜く。
2cm角ほどの大きさに切る。
耐熱ボウルに入れてラップを被せる。
電子レンジで600W4分30秒加熱する。 -
2)
玉ねぎの下準備をする
01:06
玉ねぎの皮を剥いてみじん切りにする。
-
3)
混ぜる
01:19
1のかぼちゃをフォークやマッシャーで潰す。
バターと塩を入れて余熱でバターを溶かし、混ぜ合わせる。
グラタン皿の底に3を敷き詰める。 -
4)
フライパンで炒める
02:01
フライパンに油(分量外)をひいて中火で熱する。
牛豚合挽き肉を入れて炒める。
玉ねぎを入れて塩胡椒を振り、火が通るまで炒め合わせる。
(A)を入れて汁気を飛ばして炒め合わせる。 -
5)
焼く
03:03
3に4を半量ずつ乗せる。
全体にミックスチーズを散らす。
魚焼きグリルかトースターで焼き目がつくまで焼く。 -
6)
仕上げる
03:46
乾燥パセリを散らして完成。
Point
・冷蔵庫にある調味料で手軽に作れる焼きミートかぼちゃのレシピ。
・2人前の分量。
・バターは有塩と無塩のどちらを使用してもいい。
・かぼちゃの分量は種とワタを取った状態である。
・バターがない場合は水や牛乳で代用してもいい。
・仕上げの乾燥パセリはお好みである。
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