丼（鉄火丼）｜無駄なし！まかない道場（MAKANAIDOUJYOU)さんのレシピ書き起こし
無駄なし！まかない道場（MAKANAI DOUJYOU) 所要時間 : 20分
リゾット（ツナとトマトのオートミールリゾット）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- オートミール : 30g
- ツナ水煮缶 : 1缶
- (A)水 : 80ml
- (A)トマトジュース : 50ml
- (A)顆粒コンソメ : 小さじ1
- 粉チーズ : 適量
- 乾燥パセリ : 適量
所要時間
5分
手順
-
1)
加熱する
00:58
容器にオートミール、ツナ水煮缶、(A)を入れて混ぜる。
ラップを被せずに電子レンジで600W2分加熱する。 -
2)
仕上げる
01:28
1を混ぜる。
粉チーズと乾燥パセリをかけて完成。
Point
・低糖質なツナとトマトのオートミールリゾットのレシピ。
・1人分の分量。
・1人分の糖質量は20.2g。
・トマトジュースは食塩不使用のものを使用している。
・ツナ水煮缶は汁ごと使用する。
・朝食に最適な1品である。
関連するレシピ
うどん（坦々麺風うどん）｜てぬキッチン/Tenu Kitchenさんのレシピ書き起こし
てぬキッチン/Tenu Kitchen 所要時間 : 10分
タレ（新生姜と長ネギのごま油塩ダレ）｜管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンさんのレシピ書き起こし
管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン 所要時間 : 25分
そぼろ炒め（キャベツとひき肉のそぼろ炒め）｜Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 10分
つくね（鶏むね肉とキャベツのつくね）｜kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru/かっちゃんねる 所要時間 : 20分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
