食パン（あんこの食パン）｜Qiong Cookingさんのレシピ書き起こし
Qiong Cooking 所要時間 : 80分
リゾット（ツナとトマトのオートミールリゾット）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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材料
- オートミール : 30g
- ツナ水煮缶 : 1缶
- (A)水 : 80ml
- (A)トマトジュース : 50ml
- (A)顆粒コンソメ : 小さじ1
- 粉チーズ : 適量
- 乾燥パセリ : 適量
所要時間
5分
手順
-
1)
加熱する
00:58
容器にオートミール、ツナ水煮缶、(A)を入れて混ぜる。
ラップを被せずに電子レンジで600W2分加熱する。 -
2)
仕上げる
01:28
1を混ぜる。
粉チーズと乾燥パセリをかけて完成。
Point
・低糖質なツナとトマトのオートミールリゾットのレシピ。
・1人分の分量。
・1人分の糖質量は20.2g。
・トマトジュースは食塩不使用のものを使用している。
・ツナ水煮缶は汁ごと使用する。
・朝食に最適な1品である。
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