YouTubeレシピ動画がカテゴリで探せる、テキストで見れる

サラダ(わかめ中華サラダ)|1型糖尿病masaの低糖質な日常 さんのレシピ書き起こし

お気に入りに追加
チャンネル登録者数
11.0万人
再生回数
2,099.5万回
動画数
1,891本

材料

  • 乾燥わかめ : 6g
  • もやし : 1袋
  • 卵 : 2個
  • (A)濃口醬油 : 大さじ1/2
  • (A)穀物酢 : 大さじ1
  • (A)鶏がらスープの素 : 小さじ1
  • (A)自然派甘味料 : 小さじ1/2
  • ごま油 : 適量

所要時間

20分

手順

  1. 1) 下準備をする 00:59

    水(分量外)を入れたボウルに、乾燥わかめを入れて戻す。
    もやしは、水洗いする。
    もやしを耐熱ボウルに移し、ラップをして600wの電子レンジで3分加熱する。

  2. 2) 卵を炒める 01:36

    フライパンにごま油を入れ、中火にする。
    1の卵液を入れて、炒り卵を作る。
    炒り卵は取り出しておく。

  3. 3) わかめを炒める 01:55

    2のフライパンにごま油を足し、中火にする。
    水気を切った1のわかめ入れる。
    わかめに軽く火を通す。

  4. 4) 合わせ調味料を作る 02:09

    (A)をボウルに入れ、かき混ぜる。

  5. 5) 仕上げる 02:30

    1のもやしの汁を捨てる。
    もやしの上に、炒り卵とわかめをのせる。
    4をかけ、全体を混ぜ合わせる。
    ラップをし、冷蔵庫で冷やしたら完成。

Point

・動画内のレシピは3人前。
・1人分の糖質は約1.5gなので、体にやさしい糖質オフメニューとなっている。
・1人前が約50円で出来るので節約にもなる。
・盛り付け時に、お好みで白いりごまを振りかけても良い。
・お手軽に出来るので、副菜にちょうど良い。

関連するレシピ


レシピを拡散して応援しよう!

このクリエイターの動画をもっと見る
作ってみた報告&レシピレビュー・ 0

人気のレシピ

人気クリエイター

新着記事

累計チャンネル登録者数ランキング

1
HikakinTV

HikakinTV

1,240.0万人
2
Babish Culinary Universe

Babish Culinary Universe

1,010.0万人
3
きまぐれクックKimagure Cook

きまぐれクックKimagure Cook

909.0万人
4
Joshua Weissman

Joshua Weissman

858.0万人
5
Nino's Home

Nino's Home

771.0万人
6
Maangchi

Maangchi

633.0万人
7
백종원 PAIK JONG WON

백종원 PAIK JONG WON

609.0万人
8
Jamie Oliver

Jamie Oliver

588.0万人
9
Kunal Kapur

Kunal Kapur

541.0万人
10
JunsKitchen

JunsKitchen

531.0万人
11
Enfes Yemek Tarifleri

Enfes Yemek Tarifleri

524.0万人
12
매일맛나 delicious day

매일맛나 delicious day

500.0万人
13
Cooking tree 쿠킹트리

Cooking tree 쿠킹트리

492.0万人
14
Essen Rezepte

Essen Rezepte

464.0万人
15
料理研究家リュウジのバズレシピ

料理研究家リュウジのバズレシピ

468.0万人
16
Food Wishes

Food Wishes

444.0万人
17
HidaMari Cooking

HidaMari Cooking

442.0万人
18
하루한끼 one meal a day

하루한끼 one meal a day

437.0万人
19
Chocolate Cacao チョコレートカカオ

Chocolate Cacao チョコレートカカオ

435.0万人
20
Preppy Kitchen

Preppy Kitchen

411.0万人

おみくじレシピ

いつもレシピを考えるのは結構手間ですよね。

偶然の出会いに期待しておみくじのように今日のレシピを決めましょう。

あなたが今日のおいしいレシピに出会えますように。

TubeRecipe

TubeRecipeは料理レシピ系YouTuber応援メディアです。

YouTube上のレシピ動画を、スタッフが厳選して掲載。 料理レシピ系YouTuberとその動画だけを検索できます。
また、TubeRecipe独自に動画内のレシピ・調理手順を書き起こして掲載しており、動画とレシピを同時に視聴いただけます。

さらにYouTuberの方に向けに、無料でご自身で編集できるマイページ機能をご提供しています。 成りすまし防止としてYouTubeアカウントでの認証機能も完備しており、簡易的な公式Webサイトとしてご活用いただけます。