混ぜて焼くだけで旨すぎる！】お弁当のおかずにもぴったり「こんがり豚ブロッコリー焼き」の作り方｜かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru/かっちゃんねる 所要時間 : 15分
雑炊（オートミールの鮭わかめ雑炊）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 6.0万人
- 再生回数
- 442.2万回
- 動画数
- 233本
材料
- (A)オートミール : 30g
- (A)水 : 200ml
- (A)わかめ : 3つまみ
- (A)いりごま : 3つまみ
- (A)白だし : 小さじ2
- (A)鮭フレーク : 小さじ1
- (A)鰹節 : 3つまみ
- 卵 : 1個
所要時間
10分
手順
Point
・1人前の分量。
・カロリーは1人前約219kcal。
・電子レンジで加熱するだけで簡単に作れるオートミールの鮭わかめ雑炊のレシピ。
・ダイエットに最適なレシピである。
・水の量が多いため、深めの耐熱容器を使用するのがおすすめ。
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