低糖質食堂 / masa 所要時間 : 8分
春巻き(合い挽き肉と野菜の春巻き)| けんますクッキングさんのレシピ書き起こし
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材料
- 春巻きの皮 : 1袋
- 合い挽き肉 : 150g
- たけのこ : 適量
- 干し椎茸 : 適量
- ピーマン : 適量
- 春雨 : 適量
- もやし : 適量
- 人参 : 適量
- 長ねぎ : 適量
- (A)干し椎茸の戻し汁 : 大さじ3
- (A)オイスターソース : 大さじ1と1/2
- (A)醤油 : 大さじ1/2
- (A)料理酒 : 大さじ1
- (A)砂糖 : 小さじ2
- (A)輪切り唐辛子 : 1つまみ
- (A)ブラックペッパー : 適量
- (A)おろし生姜 : 3~5g
- 油 : 大さじ1
- 水溶き片栗粉 : 少々
- ごま油 : 小さじ1
- 水溶き小麦粉 : 適量
- 揚げ油 : 適量
- からし : 適量
所要時間
35分
手順
-
1)
切る
01:46
春雨をボウルに入れてぬるま湯で戻す。
たけのこをざるにあけて水洗いし、水気を切っておく。
干し椎茸を細切りにする。
ピーマンの種を取り除き、細切りにする。
戻した春雨の水気を切り、短く切る。
人参、長ネギを細切りにする。 -
2)
合わせ調味料を作る
07:09
ボウルに(A)を入れて混ぜる。
-
3)
炒める
08:02
フライパンに油をひいて温め、合い挽き肉を炒める。
火が通ったら、そのほかの具材を加えて炒める。
油が回って8割ほど火が通ったら、2を加えて炒め合わせる。
水溶き片栗粉を入れてとろみがつくまで炒める。
ごま油を回しかける。
バットに取り出して粗熱を取る。 -
4)
包む
11:16
小麦粉を水で溶いて水溶き小麦粉を作る。
春巻きの皮の光沢のある面を外側にして、半分より下に3の1/10量を置く。
春巻きの皮で具材を1回巻いた後、両端を折り畳んで上まで巻く。
綴じ口に水溶き小麦粉を塗って閉じる。
残りの具材も同様に春巻きの皮で包む。 -
5)
揚げる
15:55
フライパンに揚げ油を入れ温める。
綴じ目を下にして並べて弱めの中火で揚げ焼きにする。
裏返しながら全体に揚げ色がつくまで加熱する。
揚がったら網の上に置いて油を切る。 -
6)
盛り付ける
18:27
食べやすい大きさに切り、お皿に盛り付ける。
からしを添えてて完成。
Point
・春巻きは常温に戻しておく。
・干し椎茸を戻しておく。
・中に入れる合い挽き肉以外の野菜類はお好みのもので構わないが、合計で450g用意する。
・具材の大きさを揃えて細切りにする。
・水溶き片栗粉kは片栗粉と水を1:2で混ぜる。
・春巻きの皮で包む時は、空気が入らないようにきつめに巻き、巻き終わりはすきまが開かないように水溶き小麦粉で止める。
・冷凍保存もできる。
・揚げ油は少なめで、弱めの中火での揚げ焼きでよい。
・酢醤油やポン酢で食べるとおいしい。
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