丸ごと美味しい！包丁＆まな板いらず！ピーマンの焼きびたしの作り方｜料理研究家コウケンテツさんのレシピ書き起こし
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 10分
チャーシュー（鶏もも肉のチャーシュー）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,269.7万回
- 動画数
- 2,343本
材料
- 鶏もも肉 : 300g
- (A)塩 : 少々
- (A)白胡椒 : 少々
- (B)にんにくチューブ : 少々
- (B)生姜チューブ : 少々
- ポン酢 : 適量
- 万能ねぎ : 適量
所要時間
25分
手順
-
1)
鶏もも肉の下準備をする
00:57
鶏もも肉の余分な脂や筋を取り除き、厚さが均等になるように開く。
皮目を下にして置き、(A)を振りかけ、(B)を手で塗りつける。 -
2)
巻く
01:35
手で軽く揉んでほぐし、手前からきつめに巻く。
ラップを広げて上に置き、ラップで巻く。 -
3)
加熱する
02:04
深めの耐熱皿に移し、500wの電子レンジで4分加熱し、3分休ませる。
更に500wの電子レンジで3分加熱し、5分以上休ませる。 -
4)
盛り付ける
02:22
キッチンペーパーで軽く脂を拭き取り、食べやすい大きさに切る。
お皿に盛り付け、万能ねぎを散らしてポン酢をかけたら完成。
Point
・ダイエットや健康維持にも最適な低糖質レシピ。
・電子レンジ加熱のみで簡単に作れる、鶏チャーシューレシピ。
・動画内では2人分の分量を紹介している。
・糖質はポン酢分のみである。
・冷めても美味しいので、お弁当にもよい。
関連するレシピ
食パン（あんこの食パン）｜Qiong Cookingさんのレシピ書き起こし
Qiong Cooking 所要時間 : 80分
牛乳寒天（フルーツの牛乳寒天）｜料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen 所要時間 : 20分
ニンニク漬け（オクラのニンニク漬け）｜低糖質食堂 / masaさんのレシピ書き起こし
低糖質食堂 / masa 所要時間 : 20分
焼き物（ナスと卵の焼き物）｜くまの限界食堂さんのレシピ書き起こし
くまの限界食堂 所要時間 : 20分
回鍋肉（厚切り豚バラと春キャベツのカレー回鍋肉）｜まかないチャレンジ!さんのレシピ書き起こし
まかないチャレンジ! 所要時間 : 15分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
