炒め物（新玉ねぎとちくわのチーズケチャップマヨネーズ炒め）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 7分
サラダ（レタスのシーザー風サラダ）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
- チャンネル登録者数
- 11.0万人
- 再生回数
- 2,159.2万回
- 動画数
- 2,069本
材料
- レタス : 150g
- 冷凍コーン : 20g
- (A)マヨネーズ : 大さじ2
- (A)無調整豆乳 : 小さじ2
- (A)ニンニクチューブ : 少々
- (A)粉チーズ : 大さじ1/2
- 粉チーズ : 適量
- 黒コショウ : 少々
所要時間
10分
手順
-
1)
レタスの下準備をする
00:57
レタスを食べやすい大きさにちぎり、水洗いする。
ボウルに氷水(分量外)を張り、レタスを入れて冷やす。 -
2)
ドレッシングを作る
01:23
容器に(A)を入れて混ぜる。
-
3)
盛り付ける
01:39
1の水気を切ってお皿に盛り付ける。
冷凍コーンを乗せる。
2、粉チーズ、黒コショウをかけて完成。
Point
・簡単な工程で手早く作れるレタスのシーザー風サラダのレシピ。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質は約2.3gである。
・氷水(分量外)は、ボウルに多めにはる。
・工程3で、粉チーズは多くかけると美味しい。
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