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サラダ(レタスのシーザー風サラダ)|1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし

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再生回数
2,143.5万回
動画数
2,016本

材料

  • レタス : 150g
  • 冷凍コーン : 20g
  • (A)マヨネーズ : 大さじ2
  • (A)無調整豆乳 : 小さじ2
  • (A)ニンニクチューブ : 少々
  • (A)粉チーズ : 大さじ1/2
  • 粉チーズ : 適量
  • 黒コショウ : 少々

所要時間

10分

手順

  1. 1) レタスの下準備をする 00:57

    レタスを食べやすい大きさにちぎり、水洗いする。
    ボウルに氷水(分量外)を張り、レタスを入れて冷やす。

  2. 2) ドレッシングを作る 01:23

    容器に(A)を入れて混ぜる。

  3. 3) 盛り付ける 01:39

    1の水気を切ってお皿に盛り付ける。
    冷凍コーンを乗せる。
    2、粉チーズ、黒コショウをかけて完成。

Point

・簡単な工程で手早く作れるレタスのシーザー風サラダのレシピ。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質は約2.3gである。
・氷水(分量外)は、ボウルに多めにはる。
・工程3で、粉チーズは多くかけると美味しい。

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