ホットサンド（ハムとあんこのチーズホットサンド）｜Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 15分
プロテイン蒸しパン｜【美味しく学ぶ】糖質オフのなおよキッチンさんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 18.6万人
- 再生回数
- 1,955.3万回
- 動画数
- 384本
材料
- おからパウダー : 15g
- プロテイン : 20g
- 卵 : 1個
- アーモンドミルク : 100cc
- ベーキングパウダー : 小さじ1
所要時間
10分
手順
-
1)
材料を混ぜる
01:33
材料をすべてボウルに入れて、よく混ぜる。粉類はふるいにかけなくても構わない。
-
2)
電子レンジで加熱する
02:45
混ぜた材料を耐熱容器に流し入れる。600wの電子レンジで3分～4分加熱する。
-
3)
仕上げる
03:08
生地の中まで火が通っているか、竹串などを刺して確認する。粗熱が取れたら、完成。
Point
・「おからパウダー」を使用した、混ぜて電子レンジで加熱するだけの簡単プロテイン蒸しパンのレシピ。
・材料は2人前。
・甘味料はお好みで足す。ホイップクリームなどを添えると更に食べやすくなる。
・糖質を抑えるために、アーモンドミルクを使用。牛乳で代用可。
・プロテインはお好きな味のものを用意する。おすすめはココア味。
・器や電子レンジによって加熱時間が変わってくるので、生地の様子を見ながら調節する。
関連するレシピ
ケーキ（オートミールケーキ）｜おかしな実験室【tetsuko's room】さんのレシピ書き起こし
おかしな実験室【tetsuko's room】 所要時間 : 15分
フレンチトースト（ココアフレンチトースト）｜エプロンさんのレシピ書き起こし
エプロン 所要時間 : 20分
チャーハン（豆腐チャーハン）｜管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンさんのレシピ書き起こし
管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン 所要時間 : 15分
チーズクッキー｜yukapさんのレシピ書き起こし
yukap 所要時間 : 25分
切り昆布炒め煮｜料理人 設楽の料理道場さんのレシピ書き起こし
料理人 設楽の料理道場 所要時間 : 10分
【ダイエット】レモン水｜なおよキッチンさんのレシピ書き起こし
なおよキッチン 所要時間 : 10分
納豆オートミール｜オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】さんのレシピ書き起こし
ドムス【ダイエットが続くチャンネル】 所要時間 : 3分
バナナチーズトースト｜쿠킹하루 Cooking Haruさんのレシピ書き起こし
쿠킹하루 Cooking Haru :) 所要時間 : 20分
おからアーモンドケーキ｜sweets kitchenさんのレシピ書き起こし
sweets kitchen 所要時間 : 60分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
