シュークリーム（ブルーベリーシュークリーム）｜Les sens cielさんのレシピ書き起こし
Les sens ciel 所要時間 : 80分
プロテインレアチーズケーキ｜マユトレクック MayuFitCookさんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 9.7万人
- 再生回数
- 856.7万回
- 動画数
- 139本
材料
- クリームチーズ(ヌーシャテルチーズ) : 200g
- オイコスヨーグルト : 220g
- プロテインパウダー : 60g
- アガベシロップ : 20g
- ゼラチン : 5g
- 牛乳(低脂肪) : 180〜200ml
- 水(ゼラチンをふやかす用) : 大さじ2
所要時間
6分
手順
-
1)
クリームチーズをレンジで加熱する
00:22
クリームチーズを50秒くらいレンジにかけて柔らかくする。
-
2)
材料を混ぜる
00:36
プロテインにクリームチーズとゼラチン以外の材料を混ぜる。
-
3)
クリームチーズとゼラチンを合わせる
01:44
1のクリームチーズと2を合わせてハンドミキサーで混ぜ、ゼラチンも加えてヘラで混ぜる。
-
4)
冷蔵庫で冷やす
02:28
型に流し入れ、冷蔵庫で2時間くらい冷やして出来上がり。
Point
・混ぜて冷やすだけの誰でも簡単に作れるプロテインのお菓子。
・高タンパクで濃厚、ダイエット食とは思えない満足感のある、とても美味しいレアチーズケーキ。
・ダイエットや筋トレをしている人には最適のお菓子。
・ゼラチンは、まず冷水でふやかして600wのレンジで20秒加熱してから使用する。
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