春巻き（きゅうりの春巻き）｜kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru/かっちゃんねる 所要時間 : 30分
オートミールバナナ蒸しパン｜Misatoさんのレシピ書き起こし
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- 2.4万人
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- 動画数
- 57本
材料
- オートミール : 30g
- 卵 : 1個
- 豆乳 : 30ml
- ベーキングパウダー : 大さじ1/2
- 完熟バナナ : 1本
所要時間
6分
手順
-
1)
オートミールパウダーを作る
01:36
オートミールをブレンダーに入れ、小麦粉の粒子程度になるまでパウダー状にする。
-
2)
バナナを潰す
01:52
耐熱容器に皮を剝いたバナナを適当な大きさに切って入れ、フォーク等で潰す。
-
3)
卵を割って入れる
02:05
2に卵を割り入れ、混ぜ合わせる。
-
4)
豆乳を入れる
02:12
豆乳を加え、よく混ぜる。
-
5)
オートミールパウダーとベーキングパウダーを加える
02:17
1のオートミールパウダーとベーキングパウダーを加え、よく混ぜ合わせる。
-
6)
電子レンジで温める
02:42
電子レンジで3分半温める
-
7)
耐熱容器から取り出す
03:00
耐熱容器を返し、容器の底を押すようにしながら容器に空気を入れて取り出す。適当な大きさに切って完成。
Point
・糖分を抑えた、簡単で美味しい、甘味料一切不要の蒸しパン。腹持ちがいいので、ダイエット中でも安心。
・オートミールの匂い、味が苦手な方にも安心。
・オーブンを使わない、電子レンジで温めるだけ。
・朝食はもちろん、小腹がすいた時にもおすすめ。
・豆乳がなければ牛乳でも可。
・皮に黒い斑点のある完熟したバナナを使うのがポイント。甘味料不要なのは、完熟したバナナの甘さの為。
・オートミールパウダーとベーキングパウダーを混ぜる際に、容器の底にオートミールパウダーが固まりやすいので、よく混ぜる。
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