南蛮漬け（鶏ササミの南蛮漬け）｜けんますクッキングさんのレシピ書き起こし
けんますクッキング 所要時間 : 30分
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- 再生回数
- 17.5万回
- 動画数
- 68本
材料
- オートミール : 50g
- （A）プロテイン（チョコレートキャラメル味） : 20g
- （A）卵 : 1個
- （A）エリスリトール : 5～10g
- （A）抹茶 : お好みで
- （A）シナモン : 3～5g
所要時間
25分
手順
-
1)
オートミールをふやかす
00:10
耐熱容器にオートミールと浸る程度の水を入れる。
600wの電子レンジで1～1分30秒加熱する。 -
2)
生地を作る
00:50
1に（A）を加え、よく混ぜ合わせる。
-
3)
電子レンジで加熱する
02:24
ラップをせずに600wの電子レンジで3分30秒～4分加熱する。
容器から取り出し、粗熱を取り、お好みの大きさに切り分ける。
Point
・オートミールをふやかすことで、食感の良い仕上がりになる。
・生地の材料をよく混ぜ合わせることで、より美味しく仕上がる。
・プロテインはお好みの風味を使用して良い。
・電子レンジの種類により火の通り具合が異なる為、様子を見ながら調整する。
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