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けんますクッキング 所要時間 : 5分
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- 再生回数
- 1.9億回
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- 1,762本
材料
- （A）卵 : 3個
- （A）砂糖（ノンカロリー） : 大さじ3
- 生おから : 100g
- ココア : 大さじ3
所要時間
15分
手順
-
1)
生地を作る
00:28
ボウルに（A）を入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。
ココアを加え、さらに混ぜ合わせる。
生おからを加え、全体に馴染むよう手早く混ぜ合わせる。 -
2)
型に入れる
01:51
型に生地を入れ、表面を平らに均し、600wの電子レンジで4分加熱する。
Point
・おからを使用して作っている為、ダイエット中の方にもおすすめ。
・出来立ては、ふわりとした仕上がりだが、冷やすとしっとりと濃厚な仕上がりになる。
・電子レンジの種類により、火の通り具合が異なる為、様子を見ながら加熱時間を調整する。生焼けの場合は、30秒ずつ追加熱すると良い。
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