甘酢漬け（人参の甘酢漬け）｜料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen 所要時間 : 20分
オートミールパン｜オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 18.9万人
- 再生回数
- 3,699.2万回
- 動画数
- 428本
材料
- オートミール (クイックタイプ) : 50g
- 卵 : 1個
- 牛乳 : 100ml
- ベーキングパウダー : 4g
- ラカント(顆粒タイプ) : 5g
- 塩 : 1g
所要時間
6分
手順
-
1)
オートミールをふやかす
00:09
ボウルにオートミール、ベーキングパウダー、ラカント、塩を入れて混ぜ、牛乳を入れ全体を混ぜて3分間ふやかす。
-
2)
卵を加える
00:55
溶き卵を流し入れ全体を混ぜ合わせる。
-
3)
レンジで加熱する
01:09
耐熱容器に移し、600wのレンジで3分加熱する。
-
4)
粗熱を取る
01:25
粗熱を取り、皿に移して完成。
Point
・オートミールのパン化の基本レシピ。
・食パンのように、好きな具材や味付けで食べると良い。
・オートミールから手軽に食物繊維が摂れ、美味しく効果的にダイエットを進めることが期待できる。
・オートミールは粒が小さいタイプを使う。
・牛乳は低脂肪乳がおすすめ。
・容器はジップロックの正方形タイプを使用。
・粗熱を取る時間は4〜5分が目安。
・アレンジとしてラカントを10gに変え、純ココアパウダー5gとお好みでナッツを混ぜるとココア味になる。
・朝食にもおすすめ。
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