40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】 所要時間 : 10分
マッケンチーズ|料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
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材料
- マカロニ : 100g
- チェダーチーズ : 80g
- 塩 : 適量
- 玉ねぎ : 1/4個(50g)
- ベーコン : 40g
- バター : 10g
- 薄力粉 : 大さじ1
- 牛乳 : 250cc
- コンソメ : 小さじ1
- ブラックペッパー(お好み) : 適量
- タバスコ(お好み) : 適量
所要時間
40分
手順
-
1)
玉ねぎとベーコンを切る
02:47
玉ねぎを、薄くスライスをする。
ベーコンを、細切りにする。 -
2)
ベーコンを炒める
03:24
フライパンを火にかけ、バターとベーコンを入れる。
バターを溶かしながら、ベーコンを炒める。 -
3)
玉ねぎを加える
03:56
ベーコンに焦げ目がついたら、玉ねぎを加える。
玉ねぎが柔らかくなるまで、中火で炒める。 -
4)
調味料を加える
04:45
玉ねぎが飴色になったら薄力粉を加え、全体に絡ませる。
牛乳とコンソメを加え、加熱をする。 -
5)
ソースを作る
05:30
軽く沸いたら、チェダーチーズを加えて溶かす。
弱火で煮詰めたら、火から下ろす。 -
6)
マカロニを茹でる
06:33
鍋にお湯を沸かし、塩を入れる。
マカロニを入れ、袋の表記時間より少し早く茹で上げる。 -
7)
仕上げる
07:15
茹でたマカロニをザルにあけ、水気を切る。
ソースにマカロニを加え、ソースを再度火にかける。
マカロニと和えながら、ソースが軽く沸いたら完成。
Point
・マカロニは、早ゆでのものがおすすめ。
・1人前の場合、分量を半量にして調理をする。
・玉ねぎとベーコンを加えずに、マカロニのみで調理をしてもおすすめ。
・マカロニを茹でる際は、お湯の塩分濃度が1%未満に収まるよう塩を調整する。
・お好みでブラックペッパーとタバスコをかけても、おすすめ。
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