くまの限界食堂 所要時間 : 25分
棒棒鶏| 食事処さくらさんのレシピ書き起こし
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材料
- 鶏むね肉 : 1枚
- 水 : 1L
- 塩 : 小さじ2
- 砂糖 : 小さじ2
- きゅうり : 1本
- トマト : 1個
- ピーナッツバター : 大さじ1
- 砂糖 : 大さじ1
- 酢 : 大さじ2
- (A)オイスターソース : 小さじ1
- (A)しょうゆ : 大さじ1
- (A)ごま油 : 大さじ1
- すりごま : 大さじ2
所要時間
70分
手順
-
1)
下ごしらえをする
00:21
鶏むね肉は、冷蔵庫から取り出し、常温に戻しておく。
きゅうりは小さじ1程度の塩を表面にまぶし、手で擦る。
きゅうりの塩を水で洗い流し、水分をふき取る。 -
2)
具材を切る
01:21
きゅうりは、千切りにする。
トマトは、ヘタを取り除き、食べやすい大きさに切る。
鶏むね肉は、皮と血合いの部分を取り除き、厚みが均等になるように切り込みを入れながら開く。
鶏むね肉の筋の部分と身が厚い部分に、包丁の刃の先を刺して切り込みを入れる。
キッチンペーパーで鶏むね肉の表面の水分をとる。 -
3)
鶏むね肉に火を通す
05:23
鍋に水を1L程入れ、塩と砂糖を加える。
中火にかけて塩と砂糖を溶かすようにして混ぜ、沸騰させる。
沸騰したら火を止め、鶏むね肉を入れ、鍋に蓋をして1時間おき、余熱で火を通す。 -
4)
タレをつくる
07:00
耐熱容器にピーナッツバターを入れ、600Wのレンジで40秒加熱する。
砂糖を加えて混ぜ、砂糖が溶けたら、酢を3回程に分けて混ぜながら加える。
酢が混ざったら(A)を加えて混ぜる。
最後にすりごまを入れ、混ぜ合わせる。 -
5)
仕上げる
08:37
3の鶏むね肉をお湯から取り出し、キッチンペーパーで表面の水分をとる。
鶏むね肉の繊維に沿って、手で食べやすい大きさにほぐす。
皿に、きゅうり、トマト、鶏むね肉を盛り付け、上から4のタレをかける。
Point
・鶏むね肉は常温に戻すことで、中心部まで十分に火を通すことができる。
・鶏むね肉の皮の近くは火が通りにくく、生焼けになる可能性があるため、皮は取り除いておく。
・鶏むね肉は、下処理をした後にキッチンペーパーで水分をとっておくと、下味が染み込みやすくなる。
・きゅうりは、塩で擦っておくことで青臭さがとれ、食べやすくなる。
・鶏むね肉は、余熱で時間をかけて火を通し、お湯ごと冷ますことにより、柔らかく仕上げることができる。
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