サラダ（野菜とチーズとハムのサラダ）｜Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 10分
プロテインスムージー｜ちゃぴさんです。さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 46.0万人
- 再生回数
- 2.7億回
- 動画数
- 984本
材料
- （A）水 : 約100ml
- （A）氷 : 適量
- （A）冷凍バナナ : 1本
- （A）無調整豆乳 : 約100ml
- （A）冷凍フルーツ : 適量
- （A）プロテイン : 適量
- （A）オートミール（粉状） : 大さじ3
所要時間
10分
手順
Point
・なめらかな食感にしたい場合は、氷の量を減らす。
・バナナを朝に食べると、カリウムが取れておすすめ。
・粒状のオートミールを、使用しても良い。
・お好みで、塩やインスタントコーヒーを加えてもおすすめ。
・お好みで、ナッツバターを加えてもおすすめ。
・ブレンダーの代わりに、ミキサーを使用しても良い。
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