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【ダイエット】低糖質フルーツサンド風おから蒸しパン|yukapさんのレシピ書き起こし

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再生回数
1,738.0万回
動画数
175本

材料

  • (A) 卵 : 1個
  • (A) おからパウダー : 大さじ4 (20g)
  • (A) ラカントS : 大さじ1 (10g)
  • (A) ベーキングパウダー : 小さじ1 (4g)
  • (A) 塩 : 少々
  • 水 : 80~100g
  • オイコス : 適量

所要時間

10分

手順

  1. 1) 生地を作る 00:25

    タッパーに(A)を入れ、混ぜ合わせる。
    水を2回に分けて加え、その都度混ぜる。

  2. 2) 仕上げる 01:45

    600wの電子レンジで4分加熱し、取り出す。
    半分に切ってオイコスを全体に塗り、挟む。
    ラップで包み、冷蔵庫で1時間冷やしたら完成。

Point

・ラカントSは、お好みの甘味料に変更可能。
・塩は、加えなくても良い。
・水は豆乳やアーモンドミルク、牛乳に変更可能。
・オイコスは、ソース入りのものがおすすめ。
・オイコスは、ソースとヨーグルトを別に塗ると良い。

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