ハンバーガー（メープルシロップエッグソーセージバーガー）｜MoLaLa Cookさんのレシピ書き起こし
MoLaLa Cook 所要時間 : 50分
にんじんのツナマヨネーズ和え｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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材料
- 人参 : 1本(100g)
- ツナ水煮缶 : 1缶
- (A)濃口醤油 : 小さじ1
- (A)マヨネーズ : 大さじ1
- (A)白炒りごま : 大さじ1
- (A)ラカントS(液状) : 小さじ1
- (A)塩 : 少々
- (A)黒コショウ : 少々
- 水 : 小さじ1
- 乾燥パセリ : 適量
所要時間
7分
手順
-
1)
人参の下準備をする
00:01
人参をたわしで綺麗に洗い、ヘタを切り落とし、ピーラーで薄切りにする。
薄切りにした人参を重ねて、2〜3cmの幅に切り、耐熱容器に入れ、水を加え、軽くかき混ぜる。
上からラップをかけ、電子レンジで2分加熱する。 -
2)
調味料を和える
01:28
1の容器に、ツナ水煮缶汁ごと入れ、(A)を加え、混ぜ合わせ、ラップをして、冷蔵庫で冷やす。
-
3)
盛り付ける
02:27
2を冷蔵庫から取り出し、器に盛り付け、上からパセリを散らしたら、完成。
Point
・今回使用の電子レンジは、600w使用。
・人参消費におすすめ！タンパク質がとれる、箸が止まらない、『無限にんじん』。
・カス不使用、電子レンジだけでできる、和えて、混ぜるだけの時短で、お手軽レシピ。
・ダイエット中にもおすすめ、低糖質レシピ。
・保冷時間は、所要時間に含んでいません。
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