クロワッサンロール（冷凍パイシートのクロワッサンロール）｜まんまるkitchenさんのレシピ書き起こし
まんまるkitchen 所要時間 : 90分
サバ缶のオニオンチーズグラタン｜ 1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- サバ水煮缶 : 1缶
- 玉ねぎ : 1/2個
- とろけるチーズ : 40g
- マヨネーズ : 大さじ2
- サバ水煮缶の漬け汁 : 大さじ1
- 黒胡椒 : 少々
- オリーブオイル : 適量
所要時間
30分
手順
-
1)
玉ねぎの下準備をする
00:55
玉ねぎを薄切りにする。
-
2)
容器に入れる
01:12
容器にオリーブオイルを入れ、全体に広げる。
1を入れる。
サバ水煮缶を入れ、食べやすい大きさに潰す。
サバ水煮缶の漬け汁をかける。
とろけるチーズをかける。
マヨネーズをかける。
黒胡椒をかける。 -
3)
焼く
01:56
2をトースターで250度10分ほど焼く。
Point
・サバ水煮缶を使ったオニオンチーズグラタンのレシピ。
・サバ水煮缶の漬け汁も使用する。
・トースターを使って少ない下ごしらえで簡単に作れる。
・おつまみに最適である。
・高タンパク質で低糖質なレシピである。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は3.9gである。
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