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ayahare diet

ayahare diet

チャンネル登録者数
27.2万人
再生回数
2,614.0万回
動画数
62本

🌻ayahareの自己紹介🌻
・2020年4月、コロナ禍にダイエットを決意😤
→2ヶ月で-10kg(163cm/58kg→48kg)に成功
・2020年11月、会社員を辞め、憧れの湖沿いに移住
・2021年より、YouTubeスタートしました

🌻ayahareはどうやって痩せたの?🌻
「運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割」を読み、痩せるためにあえて運動をやめて食事に専念することを決意。特別な運動なしで2ヶ月で10kg減量しました。
今までダイエット=運動、だと信じて疑わず、運動を継続できない自分を責め続けていたけど、ダイエットに一番大切なのは「毎日の食事で何を食べるか」だと気づきました。

🌻ayahareが発信していること🌻
ダイエット当時、一番思ったことは「誰か私の毎日の食事を提案してくれないかな...」
痩せたいけど、美味しいものは食べたい。でも時間はかけたくない。
仕事とダイエットの両立が大変でした。
だから私がダイエットのために食べていたものや経験したことを共有することで、1つでも誰かの参考になるかもしれない。
そう思い、ダイエットレシピを中心に私の実践してきたことを動画でお話しています。

🌻私がダイエットで参考にした本🌻
・運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割
・眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話

※私のチャンネルに興味を持ってくださった企業様へ
現状、私のチャンネルではPR案件は全てお断りさせていただいております。
大変申し訳ありませんが、ご連絡をいただいても返信できかねますのでご了承ください。

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あなたが今日のおいしいレシピに出会えますように。

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