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炒め物(ブロッコリーのクリーム炒め)|クキパパ料理チャンネルさんのレシピ書き起こし
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Ingredients
- broccoli : 1 bunch
- にんにく : 1~2片
- 水(茹でる用) : 1L
- 塩(茹でる用) : 1.9g
- 生クリーム : 100g
- (A)ひまわりオイル : 大さじ1.5
- (A)オリーブオイル : 小さじ2
- オリーブオイル(追加用) : 大さじ1
- 鶏がらスープの素 : 少々(1~2g)
- 黒胡椒 : 適量
Time required
20minutes
Procedure
-
1)
cut material
00:32
Wash the broccoli.
Separate the tuft and core.
Cut off the outside of the core and cut the center diagonally into bite-sized pieces.
Cut the tufts into appropriate sizes.
Remove the buds from the garlic and slice thinly. -
2)
ブロッコリーを茹でる
02:11
Put water and salt in a frying pan, heat it up, and when it boils, add the broccoli.
Heat over high heat and boil for about 2 minutes. -
3)
炒める
03:16
フライパンに(A)とにんにくを入れ弱火で加熱する。
にんにくの香りがたったら、ブロッコリーを入れ少し炒める。
生クリーム、鶏がらスープの素を入れ炒める。
オリーブオイル(追加用)を入れ、クリームに少しとろみがついたら完成。
Point
If you don't have sunflower oil, you can use your favorite oil.
・Boil the broccoli in salty water with a salt content of 1.5-2%.
・Boil the broccoli slightly hard.
・You can add black pepper if you like.
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