そうめん（ピリ辛そうめん）｜エプロンさんのレシピ書き起こし
apron Time required : 8minutes
蒸しパン（オートミールのチョコ蒸しパン）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加![40kg Oatmeal Rice Diet Recipe [Korezo]](https://yt3.ggpht.com/mTE_nCj_1_MyRvgnb72BW8PGQx3DEem1RxrWAAr6bK5Ubmu-MQKjtkuzxMkdCa40ZzHF6ENip6o=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
- Number of Subscribers
- 5.9万人
- Number of View
- 392.7万回
- Number of Videos
- 198本
Ingredients
- オートミール : 20g
- 水 : 50ml
- (A)卵 : 1個
- (A)甘味料 : 大さじ1
- (A)バニラエッセンス : 3振り
- (A)ココアパウダー : 3g
- (A)チョコチップ : 10g
- ベーキングパウダー : 3g
- 低糖質アイス : 適量
- ミックスナッツ : 適量
Time required
10minutes
Procedure
-
1)
下準備をする
00:20
耐熱容器にオートミール、水を入れる。
500Wの電子レンジで1分加熱する。 -
2)
生地を作る
00:53
1をスプーンで潰しながら混ぜる。
(A)を加えて混ぜる。
ベーキングパウダーを加えて、手早く混ぜる。
500Wの電子レンジで2分30秒加熱する。
Point
・ダイエットに最適なレシピである。
・1人前の分量である。
・カロリーは約216kcalである。
・工程3の低糖質アイス、ミックスナッツはお好みでよい。
・甘味料は、カロリーゼロ・低糖質のものを使用するとよい。
関連するレシピ
パンナコッタ｜KAZUAKI EGUCHI / チョコレートのプロ：ショコラティエ Chocolateさんのレシピ書き起こし
KAZUAKI EGUCHI / チョコレートのプロ：ショコラティエ Chocolate Time required : 15minutes
漬け物（ナスときゅうりの浅漬け）｜料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
Easy recipe at home related to cooking researcher / Yukari's Kitchen Time required : 15minutes
蒸し物（豚肉ともやしと豆苗の蒸し物）｜ クキパパ料理教室さんのレシピ書き起こし
Kukipapa cooking class Time required : 15minutes
揚げ物（ちくわとごぼうのカレー風味揚げ）｜kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru Time required : 25minutes
Let's spread the recipe and support it!
Recipe Reviews・ 0
You must be sign in to post a comment.
Sign in/Sign up
![Meatball | Koh Kentetsu Kitchen [Cooking researcher Kou Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/efMqgRMi_94/mqdefault.jpg)
![Shumai ｜ Koh Kentetsu Kitchen [Cooking researcher Koh Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/vSqMkR9ukyw/mqdefault.jpg)
![Koh Kentetsu Kitchen [Cooking expert Koh Kentetsu official channel]](https://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_krl9zUBCHUfrNr6Rjns0K3Z_bT0MXfyrnTy_oXf2fyyw=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
