チャンプルー（そうめんチャンプルー）｜奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】 所要時間 : 15分
オートミールツナチーズ蒸しパン｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 5.9万人
- 再生回数
- 392.7万回
- 動画数
- 198本
材料
- オートミール : 30g
- 水 : 70ml
- ノンオイルツナ : 1缶
- 卵 : 1個
- (A)醤油 : 少々
- (A)塩胡椒 : 少々
- (A)ラカントS : 小さじ1
- (A)ミックスチーズ : 15g
- (A)ベーキングパウダー : 4g
- 粗挽き胡椒 : 適量
- マヨネーズ : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
オートミールの下準備をする
00:22
オートミールと水を容器に入れる。
電子レンジで500W1分30秒加熱する。
スプーンで潰す。 -
2)
生地を作る
01:06
1に卵を割り入れて混ぜる。
ノンオイルツナの汁気を切って入れる。
(A)を入れて混ぜる。
均等に表面をならす。 -
3)
加熱する
03:00
2を電子レンジで500W3分30秒加熱する。
まな板に返し、容器を被せたまま余熱で火を通す。 -
4)
仕上げる
03:43
3をお好みの大きさに切る。
マヨネーズと粗挽き胡椒をかけて完成。
Point
・マヨネーズはカロリーカットのものを使用している。
・オートミールはクイックタイプを使用している。
・粒感が残っているものが好きな場合は1の工程で潰さなくても良い。
・ミックスチーズはとろけるタイプのスライスチーズ1枚で代用しても良い。
・3の工程の際、容器を被せたままにすることで生地が乾燥するのを防ぐ。
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