チヂミ（白菜のチヂミ）｜백종원 PAIK JONG WONさんのレシピ書き起こし
백종원 PAIK JONG WON 所要時間 : 10分
オートミールツナチーズ蒸しパン｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 5.9万人
- 再生回数
- 355.0万回
- 動画数
- 169本
材料
- オートミール : 30g
- 水 : 70ml
- ノンオイルツナ : 1缶
- 卵 : 1個
- (A)醤油 : 少々
- (A)塩胡椒 : 少々
- (A)ラカントS : 小さじ1
- (A)ミックスチーズ : 15g
- (A)ベーキングパウダー : 4g
- 粗挽き胡椒 : 適量
- マヨネーズ : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
オートミールの下準備をする
00:22
オートミールと水を容器に入れる。
電子レンジで500W1分30秒加熱する。
スプーンで潰す。 -
2)
生地を作る
01:06
1に卵を割り入れて混ぜる。
ノンオイルツナの汁気を切って入れる。
(A)を入れて混ぜる。
均等に表面をならす。 -
3)
加熱する
03:00
2を電子レンジで500W3分30秒加熱する。
まな板に返し、容器を被せたまま余熱で火を通す。 -
4)
仕上げる
03:43
3をお好みの大きさに切る。
マヨネーズと粗挽き胡椒をかけて完成。
Point
・マヨネーズはカロリーカットのものを使用している。
・オートミールはクイックタイプを使用している。
・粒感が残っているものが好きな場合は1の工程で潰さなくても良い。
・ミックスチーズはとろけるタイプのスライスチーズ1枚で代用しても良い。
・3の工程の際、容器を被せたままにすることで生地が乾燥するのを防ぐ。
関連するレシピ
そぼろ丼（玉子と豚ひき肉のそぼろ丼）｜無駄なし！まかない道場（MAKANAI DOUJYOU)さんのレシピ書き起こし
無駄なし！まかない道場（MAKANAI DOUJYOU) 所要時間 : 25分
パスタ（ボンゴレビアンコ）｜Chef Ropia料理人の世界さんのレシピ書き起こし
Chef Ropia料理人の世界 所要時間 : 20分
蒸しパン（チョコレート蒸しパン）｜syun cookingさんのレシピ書き起こし
syun cooking 所要時間 : 10分
ムース（りんごムース）｜coris cookingさんのレシピ書き起こし
coris cooking 所要時間 : 60分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
