炒め物（ゴーヤと豚肉の黒コショウ炒め）｜料理家さくらの暮らしに寄り添う料理教室 さんのレシピ書き起こし
料理家さくらの暮らしに寄り添う料理教室 所要時間 : 25分
納豆オムチャーハン｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
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- 5.9万人
- 再生回数
- 392.7万回
- 動画数
- 198本
材料
- オートミール : 30g
- 水 : 50ml
- 納豆 : 1パック
- 卵 : 1個
- (A)ケチャップ : 小さじ1
- (A)カレーパウダー : 小さじ1/2
- 粉チーズ : 適量
- パセリ : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
オートミールの下準備をする
00:13
容器にオートミールと水を入れる。
容器を回して吸水させる。
電子レンジで500W1分加熱する。 -
2)
納豆の下準備をする
00:36
納豆に付属のタレ(分量外)を入れて混ぜる。
-
3)
混ぜる
00:55
1を箸でほぐす。
(A)と2を入れて混ぜる。
中央をへこませて卵を割り入れる。
爪楊枝や箸で卵の黄身に数カ所穴をあける。 -
4)
加熱する
01:59
3にラップを被せずに電子レンジで500W2分加熱する。
-
5)
仕上げる
02:36
4に粉チーズとパセリをかけて完成。
Point
・納豆の混ぜ具合はお好みで調整する。
・納豆はひきわり納豆を使用しても良い。
・爪楊枝や箸で卵の黄身に数カ所穴をあけることで加熱した際に爆発防止になる。
・4の工程の際、爆発するのが心配な場合はラップを被せたり、卵を溶き卵にして入れても良い。
・ごま油をかけて食べるとより美味しくなる。
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