炒め物（油揚げともやしの甘辛炒め）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 8分
クリームチーズの和え物｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- クリームチーズ : 100g
- 濃口醤油 : 小さじ2
- 鰹節 : 1パック
- 万能ねぎ : 適量
所要時間
5分
手順
-
1)
クリームチーズを切る
00:57
クリームチーズを1cm角に切る。
-
2)
調味料を混ぜる
01:12
ボウルに移したら醤油、鰹節を入れて、チーズをほぐしながら混ぜる。
-
3)
盛りつける
01:31
器に盛り付け、万能ねぎを散らしたら完成。
Point
・チーズに、醤油、鰹節を加えたら全体をよく混ぜ合わせる。
・1人分の糖質は1.7gである。
・クリームチーズ(100g)の糖質は2.2g。
・濃口しょうゆの糖質は1.2g。
・かつお節の糖質は0g。
・鰹節1パックは約2～3g。
・和えるだけなので簡単に作れる。
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