そぼろ丼（ブロッコリーご飯の鶏そぼろ丼）｜だれウマ【料理研究家】さんのレシピ書き起こし
だれウマ【料理研究家】 所要時間 : 40分
揚げ出し豆腐（厚揚げ）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,213.3万回
- 動画数
- 2,166本
材料
- 木綿厚揚げ : 200g
- 大根 : 250g
- 万能ねぎ : 適量
- 糖質OFFめんつゆ : 大さじ1と1/2
- 鰹節 : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
厚揚げを焼く
00:59
厚揚げを2等分にスライスして食べやすい大きさに切る。
オーブントースター(250度)で6～7分加熱する。 -
2)
材料を切る
01:21
大根をすりおろす。
万能ねぎを小口切りにする。 -
3)
盛り付ける
01:50
お皿に厚揚げをのせる。
大根おろし、めんつゆ、ねぎ、鰹節を上にのせて完成。
Point
・揚げないので簡単にできる。
・厚揚げはオーブントースターでかりっとするまで焼く。
・1人分の糖質は4.1gである。
・各材料の糖質は以下の通りである。
・木綿厚揚げ(200g)：0.9g
・大根おろし(250g)：6.0g
・糖質OFFめんつゆ(大さじ1と1/2)：1.2g
関連するレシピ
パスタ（イカの塩辛ペペロンチーノ）｜Chef Ropia料理人の世界さんのレシピ書き起こし
Chef Ropia料理人の世界 所要時間 : 15分
チキンステーキ（鶏むね肉のチキンステーキ和風クリームソース）｜こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】さんのレシピ書き起こし
こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】 所要時間 : 80分
パン（生米のパン）｜ ばくばクックさんのレシピ書き起こし
ばくばクック 所要時間 : 45分
肉豆腐（りんごとはちみつの肉豆腐）｜まかないチャレンジ!さんのレシピ書き起こし
まかないチャレンジ! 所要時間 : 30分
ムニエル（鰆のムニエル）｜小倉知巳のイタリアンプロ養成講座さんのレシピ書き起こし
小倉知巳のイタリアンプロ養成講座 所要時間 : 40分
ドーナツ（オートミールプロテインドーナツ）｜ドムス【ダイエットが続くチャンネル】さんのレシピ書き起こし
ドムス【ダイエットが続くチャンネル】 所要時間 : 50分
さつまいもスティック｜syun cookingさんのレシピ書き起こし
syun cooking 所要時間 : 35分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
