漬物（きゅうりの甘辛漬け）｜フリーランス料理人の部屋さんのレシピ書き起こし
フリーランス料理人の部屋 所要時間 : 30分
温やっこ（ピザ風豆腐）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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- 2,154本
材料
- 絹豆腐 : 150g
- とろけるチーズ : 15g
- 糖質ハーフケチャップ : 小さじ1
- マヨネーズ : 小さじ1
- 顆粒コンソメ : 少々
- 黒胡椒 : 少々
所要時間
4分
手順
-
1)
下ごしらえをする
00:56
お皿に豆腐をのせる。
上にコンソメ、ケチャップをかけて全体にのばす。
チーズをのせる。
マヨネーズを全体にかけて黒胡椒をふる。 -
2)
電子レンジで加熱する
01:29
電子レンジ(600W)で2分加熱する。
取り出したら完成。
Point
・ピザ風味の温やっこが電子レンジで簡単にできる。
・1人分の糖質は3.4gである。
【材料の糖質】
・絹豆腐(150g)：2.6g
・とろけるチーズ(15g)）：0.2g
・糖質ハーフケチャップ(小さじ1)：0.6g
・マヨネーズ(小さじ1)：0.1g
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