アイスクリーム（バニラアイスクリーム）｜ギャル曽根公式チャンネル「ごはんは残さず食べましょう」さんのレシピ書き起こし
ギャル曽根公式チャンネル「ごはんは残さず食べましょう」 所要時間 : 5分
丼（きのこと卵のオートミール丼）｜ 40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 5.9万人
- 再生回数
- 392.7万回
- 動画数
- 198本
材料
- オートミール : 30g
- 水 : 50ml
- えのき : 適量
- しめじ : 適量
- しいたけ : 適量
- まいたけ : 適量
- 長ネギ : 1/2本
- 玉ねぎ : 1/2個
- すき焼きのたれ : 50g
- 醤油 : 小さじ1/2
- 卵 : 1個
- 刻みのり : 適量
所要時間
20分
手順
-
1)
きのこを切る
10:10
しめじとまいたけは手でほぐし、しいたけは薄くスライス、えのきは半分に切って根元をほぐす。
全てボウルに入れる。 -
2)
野菜を切る
03:24
玉ねぎは皮を剥いて薄切り、長ネギは斜め薄切りにして1のボウルに入れる。
すき焼きのたれを加え、ラップをして500Wの電子レンジで4分加熱する。 -
3)
卵を入れる
07:20
2に卵を割り入れて溶きほぐし、全体にからめる。
醤油を加えて混ぜる。 -
4)
オートミールを米化する
08:28
耐熱容器にオートミールを入れ、水を回しかける。
器を回して吸水させ、500Wの電子レンジで1分加熱する。
箸でほぐしておく。 -
5)
電子レンジで加熱する
09:07
3にラップをして、500Wの電子レンジで1分加熱する。
一度取り出して混ぜてから再度1分加熱する。
オートミールの上に乗せ、刻みのりをかけて完成。
Point
・きのこ類はお好みのものを合計100gになるように調整する。
・きのこは出来るだけ包丁を使わず手でほぐしたり割いたりした方が良い。きのこ類は保存袋に入れて冷凍保存可。
・すき焼きのたれがなければ、醤油、自然派甘味料、水各大１、酒大さじ1/2で代用可。
・一人分にしては多い場合は卵を入れる前にタッパーなどで保存しておく。
関連するレシピ
丼（チャーシュー丼）｜ オテル・ドゥ・ミクニさんのレシピ書き起こし
オテル・ドゥ・ミクニ 所要時間 : 60分
煮付け（キュウセンベラの煮付け）｜ちゃらりんこクックさんのレシピ書き起こし
ちゃらりんこクック 所要時間 : 30分
ステーキ（鶏レバーステーキ）｜料理研究家リュウジさんのバズレシピさんのレシピ書き起こし
料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 50分
漬物（昆布たくあん）｜夕方食堂さんのレシピ書き起こし
夕方食堂 所要時間 : 15分
ラーメン（辛麺）｜料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 15分
冷奴（ちりめんじゃことピーマンのめんつゆ炒めがけ冷奴）｜けんますクッキングさんのレシピ書き起こし
けんますクッキング 所要時間 : 10分
ケーキ（米粉のパウンドケーキ）｜料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen 所要時間 : 55分
青椒肉絲（豚こま肉の青椒肉絲）｜料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen 所要時間 : 15分
焼き物（鶏むね肉のポン酢焼き）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
低糖質食堂 / masa 所要時間 : 25分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
