韓国屋台レシピシリーズ！簡単ヘルシー！カリふわ豆腐チヂミの作り方｜料理研究家コウケンテツさんのレシピ書き起こし
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 20分
焼き物（ズッキーニのトマトチーズ焼き）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,269.7万回
- 動画数
- 2,343本
材料
- ズッキーニ : 1本
- プチトマト : 4個
- とろけるチーズ : 30g
- マヨネーズ : 大さじ3
- 塩 : 適量
- 黒胡椒 : 少々
- オリーブオイル : 適量
所要時間
20分
手順
-
1)
野菜を切る
01:04
ズッキーニは縦に4か所ピーラーで皮を剥いて頭を切り落とし、1～1.2cm幅に切る。
プチトマトは3等分に切る。 -
2)
加熱する
01:47
天板にくっつかないアルミホイルを敷き、ズッキーニを並べる。
上にプチトマト→塩→とろけるチーズ→マヨネーズ→黒胡椒の順に乗せ、250度のトースターで15分加熱しする。
オリーブオイルをかけたら完成。
Point
・トースター加熱のみで簡単に作れる、焼きズッキーニ料理。
・動画内では2人分の分量を紹介している。
・1人分の糖質量は3.7gである。
・ダイエットや健康維持にも最適な低糖質レシピ。
・おかずにもおつまみにも最適な一品である。
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