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syun cooking 所要時間 : 30分
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材料
- オートミール : 60g
- (A)粉状人工甘味料 : 大さじ1と1/2
- (A)プロテイン(黒糖きな粉味) : 20g
- (A)紅茶の茶葉 : 2g
- (A)オリーブオイル : 数滴
- (A)豆乳 : 70ml
所要時間
20分
手順
-
1)
生地を作る
00:35
ポリ袋にオートミールと(A)を入れ、外側から手で揉み込む。
-
2)
焼く
02:49
クッキングシートの上に1を取り出し、上にラップを被せて5mm～1cmの厚さに均等に延ばす。
ラップの上から箸を押さえつけ、お好みの大きさになるよう跡をつける。
ラップを取り外し、180度のオーブンで15分焼いたら完成。
Point
・工程1にて、深めの器にポリ袋を被せて秤に乗せ、秤りながら入れると洗い物が少なくて済む。
・紅茶の茶葉はアールグレイを使用しているが、お好みのものを使用してよい。
・オリーブオイルを数滴入れると、しっとりして美味しく仕上がる。
・工程1の最後に軟らか過ぎる場合は、数分置くと固まる。
・オーブンは余熱不要。
・焼き時間はオーブンの機種や季節により変わるので、適宜調整する。
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