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和え物(オクラと長芋の梅和え)|フリーランス料理人の部屋さんのレシピ書き起こし

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再生回数
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動画数
337本

材料

  • オクラ : 200g
  • 長芋 : 200g
  • 塩 : 適量
  • (A)梅干し : 1個分
  • (A)味噌 : 小さじ1
  • (A)砂糖 : 大さじ1/2
  • (A)酢 : 大さじ1
  • (A)醤油 : 大さじ1

所要時間

10分

手順

  1. 1) 材料の下準備をする 00:14

    まな板の上にオクラを置いて塩を振りかけ板ずりし、ヘタとガクを取り除く。
    長芋の皮を剥き、棒状の食べやすい大きさに切る。
    沸騰したお湯(分量外)に塩を加え、オクラを2分茹でる。
    冷水(分量外)にとって熱を冷まし、キッチンペーパーで水気を拭き取って輪切りにする。
    ボウルに長芋とオクラを移す。

  2. 2) 調味料を合わせる 02:08

    器に(A)を入れて混ぜ合わせる。

  3. 3) 和える 02:22

    1のボウルに2を加え、よく和えたら完成。

Point

・オクラを板ずりすることで、うぶ毛を取る。
・オクラのガクは固くて口当たりが悪いので取り除いた方がよい。
・板ずりした後の塩は洗い流さなくてよい。
・長芋の切り方はお好みでよい。
・おかずにもおつまみにもなる一品。

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