味噌炒め（茄子とビーマンの味噌炒め）｜武島たけしの極み飯 / Kiwami-Meshiさんのレシピ書き起こし
武島たけしの極み飯 / Kiwami-Meshi 所要時間 : 20分
ちくわのトッポギ風｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 5.9万人
- 再生回数
- 392.7万回
- 動画数
- 198本
材料
- ちくわ : 2本
- (A)水 : 50ml
- (A)焼肉のタレ : 小さじ1と1/2
- (A)コチュジャン : 小さじ1と1/2
- (A)片栗粉 : 小さじ1/2
- (A)甘味料 : 小さじ1
- (A)白ごま : 適量
- 一味唐辛子 : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
調味料を加熱する
00:23
耐熱容器に(A)を入れる。
500Wの電子レンジで2分加熱する。 -
2)
ちくわの下準備をする
01:38
ちくわを縦に4等分に切る。
横半分に切る。 -
3)
混ぜ合わせて加熱する
01:58
1を混ぜて、2を加えて混ぜる。
500Wの電子レンジで2分加熱する。
一味唐辛子をかけて完成。
Point
・電子レンジで簡単に作れるちくわのトッポギ風のレシピ。
・甘味料は、カロリー・糖質ゼロのものを使用する。
・ちくわは手で千切ってもよい。
・工程2は、調味料を加熱している間に行う。
・カロリーは1人前約158kcal。
・仕上げに、お好みでチーズをかけて、電子レンジで加熱して食べても美味しい。
関連するレシピ
焼き物（大葉長芋焼き）｜kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru/かっちゃんねる 所要時間 : 30分
茶碗蒸し（インスタントお吸い物の茶碗蒸し）｜低糖質食堂 / masaさんのレシピ書き起こし
低糖質食堂 / masa 所要時間 : 20分
丼（ベーコンエッグ丼）｜だれウマ【料理研究家】さんのレシピ書き起こし
だれウマ【料理研究家】 所要時間 : 15分
焼き物（絹厚揚げのバターチーズ焼き）｜てぬキッチン/Tenu Kitchenさんのレシピ書き起こし
てぬキッチン/Tenu Kitchen 所要時間 : 10分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
