ピザ（オートミールのクリスピーピザ）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】 所要時間 : 10分
スープ（手羽先と野菜のスープ）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,234.3万回
- 動画数
- 2,223本
材料
- 手羽先 : 4本
- キャベツ : 400g
- にんじん : 30g
- 長ねぎ : 50g
- 水 : 1000ml
- (A)顆粒コンソメ : 大さじ1
- (A)ニンニクチューブ : 少量
- (A)生姜チューブ : 少量
- (A)うま味調味料 : 6振り
- (A)塩 : 小さじ1/3
- ローリエ : 3枚
- オリーブオイル : 適量
- 乾燥パセリ : 適量
所要時間
60分
手順
-
1)
手羽先を焼く
01:03
フライパンにオリーブオイルをしく。
手羽先の皮面を下にして、並べる。
中火～強火で、焼き目が付くまで焼く。
焼き目が付いたら、手羽先を裏返す。
水を入れて沸騰させる。 -
2)
野菜を切る
01:42
キャベツは、食べやすい大きさのざく切りにする。
にんじんは、薄い半月切りにする。
長ねぎは、斜め切りにする。
切った野菜を、1へ入れる。 -
3)
煮込む
02:40
1へ(A)を入れて、混ぜる。
ローリエを入れる。
フライパンに蓋をし、弱火で40分加熱する。 -
4)
仕上げる
03:04
3の蓋を外し、お好みの味に調整する。
器に盛り付け、乾燥パセリを散らしたら完成。
Point
・煮込んだ後に、味見をし(A)の中の各調味料でお好みの濃さに調整する。
・手羽先を煮込んでいるので、コラーゲンがたっぷり入ったお肌にも良いスープとなる。
・糖質は1人分5.2gと低糖質となっている。
・野菜も沢山入っているので、ダイエットにも良い。
関連するレシピ
焼き物（鶏ささみ焼き）｜けんますクッキングさんのレシピ書き起こし
けんますクッキング 所要時間 : 15分
漬物（らっきょうの甘酢漬け）｜coris cookingさんのレシピ書き起こし
coris cooking 所要時間 : 20分
揚げ出し（厚揚げの揚げ出し）｜てぬキッチン/Tenu Kitchenさんのレシピ書き起こし
てぬキッチン/Tenu Kitchen 所要時間 : 15分
クッキー（ラズベリージャムサンドクッキー）｜HidaMari Cookingさんのレシピ書き起こし
HidaMari Cooking 所要時間 : 80分
クッキー（かぼちゃのクッキー）｜table diary 식탁일기さんのレシピ書き起こし
식탁일기 table diary 所要時間 : 100分
パン（ホットケーキミックスのちぎりパン）｜ホッとケーキさん。さんのレシピ書き起こし
ホッとケーキさん。 所要時間 : 50分
サラダ（切干大根のマヨネーズサラダ）｜あおいの給食室 / 保育園と小学校の給食レシピさんのレシピ書き起こし
あおいの給食室 in 沖縄 所要時間 : 20分
タレ（ネギダレ）｜coris cookingさんのレシピ書き起こし
coris cooking 所要時間 : 10分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
