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- 5.9万人
- 再生回数
- 392.7万回
- 動画数
- 198本
材料
- 米形オートミール : 30g
- 水 : 50ml
- (A)カレーパウダー : 小さじ1
- (A)粉末人工甘味料 : 小さじ1
- 枝豆 : 適量
- 卵 : 1個
- ごま油 : 小さじ1/3
- 粗挽き胡椒 : 適量
所要時間
7分
手順
-
1)
オートミールの下準備をする
00:20
耐熱皿に米形オートミールを入れる。
水を回しかける。
500Wの電子レンジで1分加熱する。 -
2)
混ぜる
00:58
(A)、鞘から出した枝豆を加えて、箸で軽く混ぜる。
端に寄せ、空いたスペースに卵を割り入れて卵を軽くほぐす。
全体を軽く混ぜ合わせ、500wの電子レンジで1分30秒加熱する。 -
3)
仕上げる
03:10
ごま油を加えて、混ぜほぐす。
粗挽き胡椒を振りかけたら完成。
Point
・オートミールのカレーチャーハンのレシピ。
・1人前の分量。
・1人分のカロリーは約222キロカロリー。
・オートミールに水を触れさせるように水を回しかける。
・冷凍枝豆を使用する場合は、流水解凍してから使用する。
・お好みでマヨネーズやわさびを加えて食べてもよい。
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