ケーキ（カップヨーグルトのスフレケーキ）｜syun cookingさんのレシピ書き起こし
syun cooking 所要時間 : 60分
焼き野菜（玉ねぎソースの焼きズッキーニ）｜低糖質食堂 / masaさんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- ズッキーニ : 1本
- 玉ねぎ : 1/8個
- 濃口醬油 : 小さじ1
- バター : 10g
- オリーブオイル : 適量
- 鰹節 : 適量
所要時間
15分
手順
-
1)
野菜を切る
01:03
玉ねぎをみじん切りにする。
ズッキーニの両端を切り落とし、1cm幅に切る。 -
2)
ズッキーニを焼く
01:42
フライパンを中火にかけ、オリーブオイルを引く。
ズッキーニを並べ入れ、塩を振りかけて焼く。
焼き色がついたら裏返して焼き、両面に焼き色がついたら引き上げてお皿に盛る。 -
3)
玉ねぎソースを作る
02:25
フライパンを中火にかけ、バターと玉ねぎを入れて軽く炒める。
軽く火が通ったら、濃口醬油を加えて混ぜたら火からおろす。 -
4)
盛り付ける
02:48
2のお皿に3をかける。
鰹節を散らしたら完成。
Point
・ダイエットや健康維持にも最適な低糖質レシピ。
・動画内では、2人分の分量を紹介している。
・1人分の糖質量は2.6g、タンパク質は3.2gである。
・おかずにもおつまみにも最適な一品。
・ズッキーニは、よく焼くとよい。
関連するレシピ
漬け物（きゅうりのニンニク塩漬け）｜cook kafemaruさんのレシピ書き起こし
cook kafemaru 所要時間 : 5分
トースト（納豆と卵のトースト）｜料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 20分
炒め物（長芋と豚肉の酢豚風甘辛炒め）｜cook kafemaruさんのレシピ書き起し
cook kafemaru 所要時間 : 10分
炊き込みご飯（ひじきの炊き込みご飯）｜無駄なし！まかない道場（MAKANAIDOUJYOU)さんのレシピ書き起こし
無駄なし！まかない道場（MAKANAI DOUJYOU) 所要時間 : 180分
牛丼（牛バラ肉の牛丼）｜ギャル曽根公式チャンネル「ごはんは残さず食べましょう」さんのレシピ書き起こし
ギャル曽根公式チャンネル「ごはんは残さず食べましょう」 所要時間 : 50分
サラダ（わさび菜と鳥胸肉サラダ）｜無駄なし！まかない道場（MAKANAI DOUJYOU)さんのレシピ書き起こし
無駄なし！まかない道場（MAKANAI DOUJYOU) 所要時間 : 15分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
