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Ingredients
- ズッキーニ : 1本
- 玉ねぎ : 1/8個
- 濃口醬油 : 小さじ1
- バター : 10g
- オリーブオイル : 適量
- 鰹節 : 適量
Time required
15minutes
Procedure
-
1)
Cutting vegetables
01:03
Chop the onion finely.
Cut off both ends of the zucchini and cut into 1cm pieces. -
2)
ズッキーニを焼く
01:42
フライパンを中火にかけ、オリーブオイルを引く。
ズッキーニを並べ入れ、塩を振りかけて焼く。
焼き色がついたら裏返して焼き、両面に焼き色がついたら引き上げてお皿に盛る。 -
3)
玉ねぎソースを作る
02:25
フライパンを中火にかけ、バターと玉ねぎを入れて軽く炒める。
軽く火が通ったら、濃口醬油を加えて混ぜたら火からおろす。 -
4)
盛り付ける
02:48
2のお皿に3をかける。
鰹節を散らしたら完成。
Point
-Low-carb recipes that are perfect for dieting and maintaining health.
・The video shows the portion size for two people.
- Each serving contains 2.6g of carbohydrates and 3.2g of protein.
・A perfect dish to serve as a side dish or snack.
Zucchini should be thoroughly roasted.
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