オムライス（オートミールともやしのオムライス）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】 所要時間 : 10分
豆乳もち｜うるdietちゃんねるさんのレシピ書き起こし
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- 10.0万人
- 再生回数
- 1,647.8万回
- 動画数
- 283本
材料
- お好きな豆乳飲料 : 1パック（200ml）
- オオバコ : 10g
所要時間
5分
手順
-
1)
豆乳とオオバコを混ぜて加熱する
00:22
ボールに豆乳を入れ、オオバコをダマのないように混ぜ、600wのレンジで2分加熱する。
-
2)
混ぜてパックに流し入れる
00:58
もったりとするまでよく混ぜ、パックもしくはタッパーなどに流し入れる。
-
3)
冷やす
01:42
粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす。
Point
・低カロリー、低糖質、高タンパクの豆乳もちのレシピ。
・オオバコを使用しているのでお腹にたまり満腹感がある。
・豆乳とフレーバーでオオバコのクセも気にならない。
・色々なフレーバーの豆乳で楽しめ、今回はいちご、メロン、チョコミントの3種類のフレーバーを使用している。
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