焼き物（アボカド明太子マヨネーズ焼き）｜低糖質食堂 / masaさんのレシピ書き起こし
低糖質食堂 / masa 所要時間 : 25分
ブロッコリーのタルタルチーズ焼き｜てぬキッチン/Tenu Kitchenさんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 79.9万人
- 再生回数
- 1.9億回
- 動画数
- 1,721本
材料
- ブロッコリー : 1個
- 卵 : 2個
- 玉ねぎ : 1/4個
- ☆マヨネーズ : 大さじ5
- ☆酢 : 大さじ1
- ☆砂糖 : 小さじ1
- ☆ブラックペッパー : 少々
- ☆乾燥パセリ : 少々
- ピザ用チーズ : お好みの量
- パン粉 : お好みの量
所要時間
10分
手順
-
1)
ブロッコリーを切って加熱する
00:46
ブロッコリーをキッチンバサミで切って小房に分け、耐熱ボウルに入れ、水を大さじ3ほどまわしかけてふんわりとラップをして電子レンジ(600w)で3〜4分加熱する。
-
2)
卵を加熱する
01:05
卵を別の耐熱容器に割り入れて、爪楊枝で黄身に二箇所ほど穴を開け、ふんわりとラップをして電子レンジ(600w)で2分〜2分30秒加熱する。
-
3)
タルタルソースを作る
01:17
2をフォークなどで細かくして、玉ねぎをみじん切りにしたものと☆印を混ぜ合わせてタルタルソースを作る。
-
4)
トースターで焼く
01:56
トースター可能なお皿にブロッコリーの水気を切って入れて、その上にタルタルソースをかけて、ピザ用チーズとパン粉をのせて、トースターでこんがりと焼き色が付くまで焼いたら完成。
Point
・鍋やコンロは使わずに、電子レンジとトースターで簡単に出来る。
・1の加熱時間は、ブロッコリーの大きさによって調整する。硬めや柔らかめなどはお好みの具合で調整する。
・栄養満点のブロッコリーがたくさん食べられ、お子さまにも、大人のおつまみにもおすすめ。
関連するレシピ
そうめん（ラー油そうめん）｜無駄なし！まかない道場（MAKANAI DOUJYOU)さんのレシピ書き起こし
無駄なし！まかない道場（MAKANAI DOUJYOU) 所要時間 : 15分
サラダ（ズッキーニのオリーブオイルサラダ）｜cook kafemaruさんのレシピ書き起こし
cook kafemaru 所要時間 : 15分
パスタ（納豆めかぶパスタ）｜だれウマ【料理研究家】さんのレシピ書き起こし
だれウマ【料理研究家】 所要時間 : 15分
焼き物（ブロッコリーと餃子の皮の焼き物）｜kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru/かっちゃんねる 所要時間 : 15分
大福（いちご大福）｜kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru/かっちゃんねる 所要時間 : 20分
タルト（生チョコタルト）｜エプロンさんのレシピ書き起こし
エプロン 所要時間 : 30分
肉炒め（豚ひき肉と卵の炒め物）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 15分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
