#揚げ物 #おかず #顔出し #人気YouTuber（登録者数10万人以上） #再生数1万回以上

キャベツメンチカツ｜Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし

お気に入りに追加

Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】

チャンネル登録者数: 212.0万人
再生回数: 4.0億回
動画数: 610本

材料

キャベツ : 1/4個
水 : 大さじ2
玉ねぎ : 1個
トマト : 1個
(A)豚ひき肉 : 200g
(A)塩 : 小さじ1/3
(A)溶き卵 : 1個
パン粉 : 適量
揚げ油 : 適量
塩 : 適量
オリーブオイル : 適量
好みのソース : 適量

所要時間

45分

手順

1) キャベツを切る 01:31
キャベツは真ん中の芯を切り落とし葉を洗う。外葉と中葉に分け、中葉は3で使う。外葉の芯と葉を切り離し、芯は細切りにする。葉は粗めの千切りにし、それを横に半分に切る。
2) キャベツをレンジにかける 03:15
1の外葉の芯と葉を耐熱容器入れ水を回しかけラップをする。レンジで5分加熱する。ラップを外し粗熱を取る。
3) 千切りキャベツを作る 04:01
1の中葉は細い千切りにする。
4) 玉ねぎをみじん切りにする 04:25
玉ねぎは半分に切り、半分は粗みじんに切り、もう半分は薄切りにする。
5) トマトを切る 05:08
トマトは洗って串切りにしてから乱切りにする。
6) タネを作る 05:22
ボウルに(A)を入れ良く混ぜる。2と3のみじん切りを加え更に混ぜ合わせる。
7) タネにパン粉をつける 06:43
タネを6等分しパン粉をつける。
8) 油で揚げる 08:15
7の形を整えながら熱した揚げ油に入れていく。きつね色になったら裏返す。両面きつね色に揚がったらバットに取る。
9) サラダを作る 09:30
ボウルにトマトと玉ねぎの薄切りを入れ塩とオリーブオイルを加え混ぜ合わせ馴染ませる。
10) 盛り付ける 10:23
皿にキャベツメンチカツを盛り付け、千切りキャベツを添え、ソースをかける。小鉢に9を盛り付けてキャベツメンチカツの皿に添える。

Point

・工程1　キャベツは外葉をメンチカツに使う。中葉は大体200gほど千切りキャベツに使う。外葉は線維を断つように粗めの千切りにする。
・工程2　ラップを外すときはやけどに注意する。
・工程3　中葉を押しつぶすと千切りにしやすい。中葉は線維に沿って千切りにする。
・工程4　半分はキャベツメンチカツに使い、もう半分はサラダに使う。
・工程6　(A)は脂が糸を引くまで混ぜる。
・工程7　パン粉は手でこすり合わせ細かくしておく。卵や小麦粉を使わずパン粉を押し付けてタネに衣をつけていく。
・工程8　少ない油で良い。揚げ油にキャベツメンチカツを入れ低めの中温で揚げ、衣が固くなってきたら少し位置をずらす。位置をずらすことで底面に油を入れ均等に揚げることが出来る。
・工程10　サラダには好みで粗びきコショウを振る。