低糖質食堂 / masa 所要時間 : 15分
カムジャタン|Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
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材料
- 豚スペアリブ : 8本
- じゃがいも : 4個
- 青じそ : 適量
- ごま油 : 大さじ1
- 長ねぎ : 1本
- 水 : 4カップ
- 白すりごま : 大さじ2
- しょうゆ : 適宜
- (A)コチュジャン : 大さじ2~3
- (A)みそ : 大さじ4
- (A)にんにくのすりおろし : 2かけ
- (A)しょうがのすりおろし : 1かけ
- (A)砂糖 : 大さじ1
- (A)酒 : 大さじ2
- (A)韓国産粉唐辛子 : 大さじ1
所要時間
70分
手順
-
1)
豚スペアリブの下処理をする
01:44
熱湯に豚スペアリブを入れてアク抜きをする。
-
2)
調味料を合わせる
02:49
器に(A)を入れて良く混ぜておく。
-
3)
野菜を切る
03:58
長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。じゃがいもは皮をむき、大きめにカットする。
-
4)
豚スペアリブの水分を拭く
04:39
豚スペアリブの水気を軽く拭き取っておく。
-
5)
鍋で煮る
04:46
鍋を中火で熱し、ごま油を引いて、豚スペアリブを炒めていく。両面焼き目が付いたら2とじゃがいもと水を入れ、強火で煮ていく。しばらく煮てから、ずらして蓋をし、弱めの中火で40分ほど煮る。
-
6)
長ねぎを加える
07:03
40分経ったら、長ねぎを散らしてずらして蓋をし、5~10分煮る。
-
7)
仕上げる
07:19
蓋を取り、白すりごまをふり、青じそをちぎって散らす。好みで唐辛子ふる。
Point
・韓国産粉唐辛子を一味唐辛子で代用する場合は、かなり量を減らす事。
・青じそは多めがお勧め。
・工程1 熱湯に入れ、再び煮立つまで強火にかけ、再び煮立ってアクが出てきたら、ザルにあけ、流水で一瞬洗う。
・工程5 両面に焼き目を付ける。鍋が沸騰してきたら、具材をスープにつかるようにする。
・工程6 じゃがいもが崩れそうな場合は、ここで一旦取り出す。
・工程7 味を見て薄ければ、しょうゆで調整する。
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