低糖質食堂 / masa 所要時間 : 7分
豆腐グラタン|こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】さんのレシピ書き起こし
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- 再生回数
- 2.1億回
- 動画数
- 970本
材料
- 鶏もも肉 : 1枚
- 明太子(具材用) : 1/2腹
- マッシュルーム : 5個
- ブロッコリー : 適量
- 塩(下茹で用) : 小さじ1
- モントレージャック : 適量
- (A)醤油 : 少々
- (A)塩(具材用) : 少々
- (A)黒胡椒(具材用) : 適量
- バター : 20g
- 豆腐 : 300g
- (B)マヨネーズ : 大さじ2
- (B)あごだし(4倍濃縮) : 小さじ1
- (B)コンソメ : 小さじ1
- (B)おろしにんにく : 小さじ1/2
- (B)黒胡椒(ソース用) : 適量
- (B)卵 : 1個
- 明太子(ソース用) : 1/2腹
所要時間
50分
手順
-
1)
豆腐を加熱する
01:12
キッチンペーパーに豆腐を包み、耐熱容器にのせる。電子レンジで2分加熱する。
-
2)
マッシュルームを切る
01:46
マッシュルームを半分に切る。
-
3)
ブロッコリーを茹でる
01:54
一口大のサイズに切ったブロッコリーを、塩(下茹で用)を加えたお湯に入れて茹でる。お湯を捨てて水気を切っておく。
-
4)
鶏もも肉を切る
02:14
鶏もも肉を少し小さめの一口大に切る。
-
5)
豆腐の水切りをする
02:30
1を電子レンジから取り出す。豆腐を入れた容器のうえに、同じ大きさの容器をのせる。その容器に水を入れて重石にし、4〜5分おいておく。
-
6)
モントレージャックを削る
03:10
モントレージャックを薄く削る。
-
7)
明太子の下処理をする
04:44
明太子(ソース用)は、包丁の背を使い、皮を取り外す。明太子(具材用)はぶつ切りにする。
-
8)
具材を炒める
05:24
フライパンにバターを溶かす。4を入れ、7〜8割火が通るまで炒める。2を加え、軽く炒める。(A)を加えて混ぜ合わせる。
-
9)
ソースを作る
06:58
ボウルに5の豆腐を入れ、泡立て器で軽く潰す。7の明太子(ソース用)と(B)を加え、良く混ぜ合わせる。
-
10)
仕上げる
08:26
グラタン皿に9を入れ、そのうえに6をのせる。そのうえに8をのせる。再度9と6をかける。そのうえに3をのせる。再度9をかける。7の明太子(具材用)をのせる。そのうえに再度6をかける。オーブンに入れ、焼き色がつくまで焼く。
Point
・動画内で使用されている電子レンジは600wのものである。
・動画内ではモントレージャックという名前のチーズを使用しているが、市販のとろけるチーズを使用しても良い。
・あごだしはめんつゆや白だしで代用しても良い。
・淡白な味になりがちの豆腐グラタンだが、ホワイトソースに明太子を加えることで濃厚に仕上がる。
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