YouTubeレシピ動画がカテゴリで探せる、テキストで見れる

低糖質・低カロリーのおからナッツバー| 蓮理の夢見チャンネルさんのレシピ書き起こし

お気に入りに追加
チャンネル登録者数
414人
再生回数
1.8万回
動画数
48本

材料

  • おからパウダー : 35g
  • ベーキングパウダー : 4g(小さじ1)
  • ラカント : 30g
  • 卵 : 1個
  • 油 : 40g
  • くるみ : 20g

所要時間

30分

手順

  1. 1) 材料を混ぜる 01:07

    おからパウダーとベーキングパウダーをボールに入れラカントを加えて混ぜる。泡だて器で玉を潰しながら混ぜる。中央にくぼみを作り、そこに卵と油を加える。黄身をつぶしながら混ぜ、卵と油が全体になじむまで混ぜる。

  2. 2) くるみを加える 01:36

    手順1のボールにくるみを砕きながら加えて軽く混ぜ合わせれば生地完成。

  3. 3) 生地を固める 01:47

    ラップを敷いて生地を移し、四方から包むように固める。生地が崩れないよう強めに力を込めて成形する。

  4. 4) 天板にのせる 02:03

    天板にクッキングシートを敷き、先ほど固めた生地を8等分にカットする。

  5. 5) 焼く 02:15

    オーブンで20分焼くと出来上がり。

Point

・油はごま油や太白ごま油など、味に癖がないものが良い。
・アーモンドなどクルミ以外のナッツで代用しても良い。
・おからナッツバーの1本あたり:糖質0.55g、熱量87kcal
・粉が玉にならなければ泡だて器でなくスプーンで混ぜても良い。
・生地をまとめるにはラップを利用する。
・オーブンの予熱は180度に設定する。
・手順1で卵を混ぜる際は、黄身をつぶしながら内側から外側に向かって混ぜると混ざりやすい。
・ラップサイズの目安は8x16cmの長方形。
・生地をカットする際は半分→4等分→8等分とカットするとバランスが良い。
・焼きたては熱いので粗熱が取れるまで置いておく。


レシピを拡散して応援しよう!

このクリエイターの動画をもっと見る
作ってみた報告&レシピレビュー・ 0

新着記事

人気のレシピ

人気クリエイター

累計チャンネル登録者数ランキング

1
HikakinTV

HikakinTV

1,070.0万人
2
Babish Culinary Universe

Babish Culinary Universe

968.0万人
3
Nino's Home

Nino's Home

725.0万人
4
Joshua Weissman

Joshua Weissman

640.0万人
5
Maangchi

Maangchi

598.0万人
6
Jamie Oliver

Jamie Oliver

568.0万人
7
백종원의 요리비책 Paik's Cuisine

백종원의 요리비책 Paik's Cuisine

537.0万人
8
JunsKitchen

JunsKitchen

531.0万人
9
きまぐれクックKimagure Cook

きまぐれクックKimagure Cook

477.0万人
10
Kunal Kapur

Kunal Kapur

459.0万人
11
Cooking tree 쿠킹트리

Cooking tree 쿠킹트리

449.0万人
12
하루한끼 one meal a day

하루한끼 one meal a day

440.0万人
13
Food Wishes

Food Wishes

420.0万人
14
HidaMari Cooking

HidaMari Cooking

416.0万人
15
Enfes Yemek Tarifleri

Enfes Yemek Tarifleri

397.0万人
16
매일맛나 delicious day

매일맛나 delicious day

374.0万人
17
小穎美食

小穎美食

351.0万人
18
Marina Takewaki

Marina Takewaki

318.0万人
19
Essen Rezepte

Essen Rezepte

317.0万人
20
MosoGourmet 妄想グルメ

MosoGourmet 妄想グルメ

308.0万人

おみくじレシピ

いつもレシピを考えるのは結構手間ですよね。

偶然の出会いに期待しておみくじのように今日のレシピを決めましょう。

あなたが今日のおいしいレシピに出会えますように。

TubeRecipe

TubeRecipeは料理レシピ系YouTuber応援メディアです。

YouTube上のレシピ動画を、スタッフが厳選して掲載。 料理レシピ系YouTuberとその動画だけを検索できます。
また、TubeRecipe独自に動画内のレシピ・調理手順を書き起こして掲載しており、動画とレシピを同時に視聴いただけます。

さらにYouTuberの方に向けに、無料でご自身で編集できるマイページ機能をご提供しています。 成りすまし防止としてYouTubeアカウントでの認証機能も完備しており、簡易的な公式Webサイトとしてご活用いただけます。