和え物（オートミールとエノキの中華和え）｜ドムス【ダイエットが続くチャンネル】さんのレシピ書き起こし
ドムス【ダイエットが続くチャンネル】 所要時間 : 30分
ツナおにぎり｜하루한끼 one meal a dayさんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 437.0万人
- 再生回数
- 4.8億回
- 動画数
- 228本
材料
- ご飯 : 適量
- ツナ缶 : 1缶
- 青唐辛子 : 1本
- ごま油 : 大さじ1
- マヨネーズ : 適量
- 海苔 : 適量
所要時間
15分
手順
-
1)
ご飯とごま油を混ぜる
00:13
ボウルにご飯、ごま油を入れ、混ぜる。
-
2)
ツナマヨを作る
00:27
容器にツナ、マヨネーズ、青唐辛子を入れ、混ぜる。
-
3)
海苔を細かくする
00:45
ポリ袋に海苔を入れて揉み、細かくする。
-
4)
仕上げる
00:58
ご飯でツナマヨを包み、海苔を全体にまぶしたら完成。
Point
・海苔を使用しない場合は、塩を加える。
・青唐辛子は、使用しなくても良い。
・ツナは、予め油を切って使用する。
・海苔は、細かくせずにご飯に巻いても良い。
・いりごまなど、お好みの具材や調味料を加えてもおすすめ。
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