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【超簡単】激痩せしたピリ辛キムチ鍋|なるねぇ【笑けるダイエット】さんのレシピ書き起こし

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チャンネル登録者数
151.0万人
再生回数
2.3億回
動画数
77本

材料

  • しめじ : 適量
  • えのき : 適量
  • 白菜 : 適量
  • 長ねぎ : 適量
  • 豆腐 : 適量
  • 鶏むね肉 : 適量
  • 水 : 2カップ
  • 酒 : 1カップ
  • 醤油 : 大さじ1
  • コチュジャン : 大さじ1

所要時間

15分

手順

  1. 1) 鶏肉を加熱する 01:42

    鍋に水、鶏むね肉を入れて火にかけ、沸騰させる。

  2. 2) 具材を加える 02:04

    キムチ、白菜、豆腐、長ねぎ、しめじ、えのきを加える。

  3. 3) 仕上げる 03:11

    酒、醤油、コチュジャンを加え、具材に火が通ったら完成。

Point

・具材は、お好みで変更や追加可能。
・キムチの発汗作用で、脂肪燃焼の助けになる。
・白菜にはビタミンCが豊富にある為、おすすめ。
・きのこ類には食物繊維が豊富な為、便秘解消におすすめ。
・お好みで、唐辛子を加えてもおすすめ。

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