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- 2.7億回
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- 984本
材料
- (A) 冷凍バナナ : 100g
- (A) 水 : 250～300ml
- (A) プロテイン : 30g
- (A) 粉コーヒー : 大さじ1
- (A) 塩 : 少々
- (A) 粉末オートミール : 30g
- (A) 氷 : 約5個
- (A) ココアパウダー : 適量
- (A) 冷凍ベリー : 適量
- MCTオイル : 3g
- アーモンドバター : 10g
所要時間
10分
手順
Point
・バナナは、常温のものを使用しても良い。
・容器は、シェイカーなどを底の深いものを使用する。
・プロテインは、お好みのものを使用する。
・粉末のオートミールを使用すると、よりなめらかな食感になる。
・お好みでシナモン、きな粉などを加えてもおすすめ。
・お好みで、別の冷凍の果物を加えてもおすすめ。
・アーモンドバターの代わりに、ピッナッツバターを加えてもおすすめ。
・アーモンドバターを加え、更に攪拌しても良い。
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