ソース（タルタルソース）｜coris cookingさんのレシピ書き起こし
coris cooking 所要時間 : 10分
ホタテと小松菜のオイスター炒め｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- ベビーホタテ : 100g
- 小松菜 : 1袋(240g)
- (A)オイスターソース : 小さじ2
- (A)鶏ガラスープの素 : 小さじ1/2
- (A)ニンニクチューブ : 少々
- (A)うま味調味料 : 少々
- 塩胡椒 : 適量
- ごま油 : 適量
- 白炒りごま : 適量
所要時間
30分
手順
-
1)
小松菜の下準備をする
00:53
小松菜の根元を切り落とす。
4〜5cm幅に切る。
流水で洗う。 -
2)
ベビーホタテの下準備をする
01:11
ベビーホタテのヒモを取り外して食べやすい大きさに切る。
-
3)
炒める
01:26
フライパンを火にかける。
ごま油を入れる。
2、塩胡椒、1を入れて炒める。
蓋をして弱火で3分ほど加熱する。
全体を混ぜる。
(A)を入れて混ぜる。 -
4)
盛り付ける
02:15
お皿に3を盛る。
白炒りごまを散らす。
Point
・切って炒めるだけで簡単に作れるホタテと小松菜のオイスター炒めのレシピ。
・ホタテの旨味が美味しい。
・何度も作りたくなる。
・3の工程の際、味見をして各調味料でお好みの濃さに調整する。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は2.2gである。
関連するレシピ
いももち（塩バターチーズいももち）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 30分
生姜焼き（豚ローススライスの生姜焼き）｜まかないチャレンジ!さんのレシピ書き起こし
まかないチャレンジ! 所要時間 : 20分
浅漬け（長芋ときゅうりの浅漬け）｜けんますクッキングさんのレシピ書き起こし
けんますクッキング 所要時間 : 25分
唐揚げ（厚揚げの唐揚げ）｜Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 さんのレシピ書き起こし
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 10分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
