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マッスルランチ

マッスルランチ

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59本

こんにちは!!
マッスルランチです!!
趣味は料理と筋トレです!

ダイエット・筋トレをしている方、これから料理や筋トレをはじめたい方、ヘルシーな料理を作りたい方へ誰でも簡単にできちゃう筋肉飯を配信していきます。


「筋肉飯」と聞くと「パサついた鶏肉と茹でたブロッコリー・卵」なんてイメージではありませんか?
私自身、筋トレ始めたばかりはパサついた胸肉を毎日食べていましたが、本当に食べるのが辛かったです...

このチャンネルではそんなイメージを無くすような美味しい筋肉飯・ダイエット飯を紹介していきます!目安のカロリー・PFCバランス(三大栄養素)も記載しますので食事管理の参考にどうぞ!


『美味しいご飯が筋肉を育てます!!』



中学3年で体重98kgの超肥満
高校の部活動で毎朝ウエイトトレーニング→3ヶ月で15kg減
卒業後一人暮らしで自炊(トレーニングから離れる)
27歳 ウエイトトレーニング再開
30歳 フィジークに憧れて3ヶ月で10kg減量→パサついた胸肉がつらくなる
現在 カロリー・PFCを考えた美味しい料理で一生続けられる食事を目指す

好きな食べ物はラーメン・和菓子・グミ
好きなトレーニングはベントオーバーロウとバーベルカール


よろしくお願いします!




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muscle.lunch.gohann2020@gmail.com

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