キムチ漬け（長芋のキムチ漬け）｜夕方食堂さんのレシピ書き起こし
Evening cafeteria Time required : 30minutes
#Vegetable dishes
#Appetizers
#Side dishes
#Popular YouTuber (more than 100,000 registered users)
#diet
#Low carb
炒め物（キャベツのめんつゆマヨネーズ炒め）｜ 1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- Number of Subscribers
- 11.1万人
- Number of View
- 2,192.7万回
- Number of Videos
- 2,143本
Ingredients
- キャベツ : 250g
- ツナ水煮缶 : 1缶
- 鰹節 : 適量
- (A)糖質オフめんつゆ : 大さじ2
- (A)マヨネーズ : 大さじ1
- (A)七味唐辛子 : 適量
- (A)塩コショウ : 少々
Time required
10minutes
Procedure
-
1)
キャベツを切る
00:59
キャベツは葉の部分を食べやすい大きさにざく切りにし、芯の部分は薄く切る。
-
2)
炒める
01:23
フライパンにごま油を入れ、弱火にかける。
1を入れ軽く油を絡めたら蓋をして、弱火で4分加熱する。
キャベツに火が通ったら、ツナ水煮缶と(A)を加え炒める。
器に盛り、鰹節を散らしたら完成。
Point
・フライパン1つでできる。
・ダイエットや健康維持にも最適な低糖質レシピ。
・動画内では2人分の分量を紹介している。
・1人分の糖質量は5.3gである。
・2の工程の最後に味見をして、各調味料でお好みの味の濃さに調整する。
関連するレシピ
プリン（マンゴーソースのヨーグルトプリン）｜HidaMari Cookingさんのレシピ書き起こし
HidaMari Cooking Time required : 20minutes
サラダ（ツナときゅうりと人参とハムのスパゲッティサラダ）｜料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
Easy recipe at home related to cooking researcher / Yukari's Kitchen Time required : 15minutes
煮物（ちくわとじゃがいもと人参の煮物）｜奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】 Time required : 15minutes
Let's spread the recipe and support it!
Recipe Reviews・ 0
You must be sign in to post a comment.
Sign in/Sign up
![Meatball | Koh Kentetsu Kitchen [Cooking researcher Kou Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/efMqgRMi_94/mqdefault.jpg)
![Koh Kentetsu Kitchen [Cooking expert Koh Kentetsu official channel]](https://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_krl9zUBCHUfrNr6Rjns0K3Z_bT0MXfyrnTy_oXf2fyyw=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
